Avec la Sophrologie (méthode Caycédo), nous travaillons debout ou assis, nous n'effectuons pas de séance de sophrologie en position allongée (sauf pour les personnes ne pouvant faire autrement!).

 

Lors d'une séance de sophrologie, nous pratiquons des exercices de relaxation dynamique, ce sont des exercices basés à la fois sur des petits mouvements ainsi que sur la respiration...

Chaque série d'exercices, sera entrecoupée d'une pause, vous permettant ainsi de prendre conscience de votre corporalité (lien corps/esprit) !

 

La relaxation dynamique est donc en d'autre terme l'art d'apprendre à se relaxer dans le mouvement.

​

Cette technique est ce qui constitue la force et l'efficacité de la sophrologie. En effet, cela vous permettra par la suite, de savoir vous relaxer, vous détendre dans différentes situations de votre vie quotidienne (pendant votre travail, avec vos enfants...).

 

 

"La sophrologie : pour un esprit sain

dans un corps sain !"